Gebruik je een wearable van Fitbit, dan ga je binnenkort mogelijk anders naar je nachtrust kijken. Het bedrijf vernieuwt namelijk de Sleep Score en maakt die een stuk uitgebreider en begrijpelijker.
Slaapscore in Fitbit
Fitbit komt met verbeteringen voor je slaapstatistieken. Waar je eerder vooral één totaalcijfer zag, krijg je nu meer inzicht in wat daarachter zit. De vernieuwde score laat zien welke onderdelen je slaap beïnvloeden. Denk aan hoe lang je slaapt, hoe snel je in slaap valt en hoe vaak je ’s nachts wakker wordt. Door die extra details kun je beter begrijpen waarom je je de ene dag fitter voelt dan de andere.
De update draait om zes belangrijke meetpunten. Zo blijft totale slaapduur een grote factor, maar er wordt ook gekeken naar hoe snel je lichaam echt tot rust komt. Daarnaast spelen diepe slaap, rusteloosheid en onderbrekingen een rol. Ook het aantal momenten waarop je echt wakker bent geweest, telt mee. Samen geven die gegevens een completer beeld van je nacht.
Volgens Google, dat achter Fitbit zit, moet deze aanpak helpen om niet alleen je slaap te meten, maar ook je gewoontes beter te begrijpen. Je ziet dus niet alleen wat er gebeurt, maar ook waar je eventueel kunt verbeteren.
Gebruik je Fitbit Premium, dan krijg je daar nog extra begeleiding bij. De app kan bijvoorbeeld gerichte tips geven als je moeite hebt met inslapen, zoals eerder stoppen met schermgebruik of ontspanningsoefeningen proberen. Ook kun je uitleg krijgen bij schommelingen in je score, bijvoorbeeld na een drukke dag of een middagdutje.
In eerste instantie wordt de nieuwe weergave uitgerold via een testversie, dus het kan zijn dat je hem nog niet meteen ziet op je toestel.
