Samsung komt met een verbetering voor de Samsung Health-dienst. De dienst wordt verbeterd in de slaapcoach. Daarnaast heeft Samsung ook gewerkt aan nieuwe functies die van pas komen voor de actievelingen die Samsung Health gebruiken.
Slaapcoach in Samsung Health wordt beter
Waar slaaptracking laat zien hóe je hebt geslapen, moet slaapcoaching je helpen om béter te slapen. Samsung maakt die stap nu een stuk toegankelijker: drie dagen aan slaapgegevens binnen twee weken zijn voldoende om te beginnen. Tot nu toe had je daar zeven dagen in een maand voor nodig.
Bij het instellen vul je een vragenlijst in over onder meer de regelmaat van je slaap, slaaponderbrekingen en je inname van alcohol en cafeïne. Op basis daarvan en je eerste slaapgegevens krijg je een persoonlijk ‘Sleep Animal’ toegewezen, gevolgd door een coachingprogramma van vier tot acht weken. Dat programma past zijn wekelijkse aanbevelingen dynamisch aan wanneer je slaappatroon verandert.
Handig is dat de app met kennis uit de gedragswetenschappen dagelijkse checklists en tips geeft, zoals ‘s avonds geen cafeïne meer drinken en na het opstaan buiten even rekken. In de nieuwe Sleep Balance-vijfhoek zie je bovendien in één oogopslag vijf indicatoren terug: duur, regelmaat, wakkere tijd gedurende de nacht, tevredenheid en je Energy Score. Zo krijg je sneller inzicht in je slaaptrends en aandachtspunten.
Hardloopcoach en Strava-routes
Ook de Running Coach krijgt een opfrisbeurt. Het aantal trainingsniveaus gaat van 10 naar 12, waarbij de nieuwe niveaus vooral bedoeld zijn voor ervaren en gevorderde hardlopers die zichzelf verder willen uitdagen. Je trainingsplan blijft gebaseerd op een hardlooptest van twaalf minuten of op je eerdere hardloopgegevens.
Je prestaties deel je voortaan makkelijker. Trainingsgegevens exporteer je naar kant-en-klare templates voor diverse sociale media, zodat je je mijlpalen en persoonlijke records zo met mede-sporters deelt. Daarnaast werkt Samsung samen met Strava. Je favoriete routes voor hardlopen, trailrunning en fietsen importeer je rechtstreeks in Samsung Health, wat het gebruiksgemak van beide platforms ten goede komt.
Beschikbaarheid
De update wordt geleidelijk uitgerold via de Samsung Health-app. Slaapcoaching werkt vanaf versie 6.24 op Galaxy-smartphones met Android 11 of hoger, in combinatie met onder meer de Galaxy Watch 4 of nieuwer, de Galaxy Fit 3 en de Galaxy Ring. De vernieuwde Running Coach vraagt om Android 10 of hoger en werkt samen met de Galaxy Watch 8-serie of een nieuwer model. Je hoeft dus alleen even geduld te hebben tot de update op jouw toestel verschijnt.
